【大全】情绪管理：总是控制不住情绪怎么办

当这些丧气的事情累积越多时，你就越伤心。 这时你要想办法做的事情是：发现生活中那些小小的确定的幸福、美好，这些小确幸的累积会让你开心。 比如坐地铁迟到了，那你可以去观察：在这个地方有没有什么帅哥、美女或者服装打扮特别好的人？欣赏一下别人的衣着、品味。

”这算是生活中的一些小美好。 又比如，饭虽然做糊了，那你可以看看这个饭糊得怎么样。

我再教你一个小方法：学会去发现生活当中的美好。 你现在的这些痛苦，全都来自于一件又一件令你丧气的小事，而这些小事的确存在，我们可以把它们统称为「小确丧」。

除了你说的深呼吸，或者平常做冥想、正念这些方法以外。

如果你把一切都看成是悲观的、丧气的，你就错过了那些美好而积极的。 当你为错过太阳而哭泣时，你也会错过夜晚的璀璨星辰。

然后你就换一个新的角度想：“哎呀，要是赶上刚刚那趟车，我就看不到现在正在等车这个人了。

是不是糊出了一个锅巴？下次怎样糊得恰到好处、糊出一锅更好吃的锅巴呢？又比如说，客户迟到了，那也许客户因为迟到而内疚，是不是可以作为商业谈判中一个能抓住的小点，就让单子成交了呢？我们生活中有无数的小美好、小幸福。 每一个矛盾和冲突背后，也有它的积极意义。 但这些美好的发现，需要你扭转自己的心态，最后，送你四个字：境随心转。 生活中你看到的所有东西，都会随着你的心意而转变，外界这些境地，都是你内心的映射。